Многие знают, что утром надо делать только зарядку, причём не включая в неё силовые упражнения. Ну это и резонно, ведь спросонья организм ещё не готов к большим нагрузкам и нужно время чтобы он готов был к ним. Тогда когда лучше тренировать мышцы?
Многие знают, что утром надо делать только зарядку, причём не включая в неё силовые упражнения. Ну это и резонно, ведь спросонья организм ещё не готов к большим нагрузкам и нужно время чтобы он готов был к ним. Тогда когда лучше тренировать мышцы?
Утром зарядка обязательна. Это поможет проснутся организму, подготовить его к новому дню, а также зарядится бодростью на целый день. Это может быть короткий комплекс на 15-20 минут, который включает в себе статические упражнения.Делать зарядку лучше до еды. А вот силовые упражнение прерогатива вечерних тренировок.
Это мое мнение. Мне так комфортно и я так и делаю. Вечером, после упражнений, коктейль или фрукт (яблоко, банан или мандаринка), После тренировки уже не кушаю.
NK
Мне кажется, это от человека зависит. Не зря же существует деление на жаворонков и сов. Очевидно в планировании тренировок этот факт будет иметь не последнюю роль.
Мне кажется, это от человека зависит. Не зря же существует деление на жаворонков и сов. Очевидно в планировании тренировок этот факт будет иметь не последнюю роль.
По моему вы ошибаетесь Алёна, так как никакого отношения, условное деление людей на жаворонков и силовыми тренировками не имеет. Какая разница во сколько встанет человек в 5 или 12. Всё равно в первой половине не получится занятий.