Такая проблема - у меня узкие плечи, да еще и небольшая сутулость. И в комплексе с небольшой грудью создается впечатление, что я "свернулась", как делают люди, когда обнимают себя за плечи, пытаясь согреться. Хотелось бы найти какие-нибудь упражнения для развития грудной клетки, которые можно выполнять дома. По какому запросу их искать, я совсем не профессионал.
Вам нужно выполнять упражнения из комплекса йоги такие как ласточка. Можно так же купить резиновый бинт и растягивать его перед грудью. Также поможет стояние возле стены спиной с распрямленной грудью.
Про бинт - хорошая идея! А по поводу йоги подскажите - можно ею заниматься без инструктора, дома? Мне всегда казалось, что это такая "тонкая материя", что можно заработать себе проблем без грамотного учителя.
Мне вот суставная гимнастика Норбекова нравится. Там не только для грудной клетки, а для всго тела. Утром сделаешь, и весь день полон энергии. А ещё спина перестает болеть. А главное- не особо то сложная.
Займитесь плаваньем и вы заметите, что не пройдет и полугода, как ваша осанка исправится и плечи станут пошире. Также, ежедневно минут 10 выполняйте различные упражнения с гантелями и эспандером.